Existen destilados y bebidas con pocas calorías, cuidar la alimentación no significa renunciar por completo a un brindis ocasional.
Hoy en día, existen opciones que se adaptan a un estilo de vida saludable sin sacrificar el placer de una buena bebida.
Opciones de destilados ligeros para cuidar tu dieta
Disfrutar de una bebida mientras cuidas tu dieta es posible. La clave está recordar que el verdadero equilibrio no está en prohibirse, sino en saber cuándo y cómo disfrutar.
Vino blanco: fresco, ligero y versátil
El vino blanco es una de las bebidas alcohólicas más recomendadas cuando se busca moderar el consumo calórico. En comparación con el vino tinto, suele tener menos azúcar residual y un perfil más ligero, las variedades más ligeras son:
- Sauvignon Blanc
- Pinot Grigio
- Chardonnay
Destacan, principalmente por su frescura, acidez equilibrada y notas frutales que no resultan pesadas. Algunas de las marcas más representativas de este tipo son:
- Vino Blanco Freixenet Pinot Grigio
- Vino Blanco Casillero del Diablo Devil’s Carnaval Sauvignon Blanc
- Vino Blanco Los Vascos Chardonnay
Además, el vino blanco se disfruta mejor frío, lo que lo convierte en una opción ideal para consumir lentamente y en porciones controladas. Una copa (150 ml) puede aportar alrededor de 120 calorías, siempre que se eviten vinos dulces o semisecos.
Champán Brut o Extra Brut: burbujas con moderación
Si hablamos de celebraciones, el champán Brut o Extra Brut es la mejor elección. Estas categorías se caracterizan por tener muy poco azúcar añadida, lo que reduce significativamente su aporte calórico frente a versiones demi-sec o dulces.
Las burbujas generan sensación de saciedad, lo que ayuda a consumirlo con mayor control. Además, su acidez y elegancia lo convierten en una bebida ideal para brindar sin excesos. Algunos ejemplos de este tipo de bebidas son:
Si se te antoja un coctel, el mojito sin jarabe es la mejor opción
El mojito tradicional puede convertirse en una bebida alta en calorías debido al jarabe o azúcar añadida. Sin embargo, una versión sin jarabe es una excelente alternativa para quienes están a dieta.
Ingredientes:
- 1 sobre de sustituto de azúcar
- Agua mineral
- Hierbabuena
- 30 ml de Ron Especiado Captain Morgan Original Spiced Gold
- Hielo
- Limón
Preparación:
- En un vaso agrega hojas de hierbabuena y un par de rodajas de limón, machaca hasta obtener el jugo.
- Agrega hielo, el sustituto de azúcar y el ron y mezcla.
- Competa el vaso con agua mineral.
- Decora con un par de rodajas de limón.
Recomendaciones clave al elegir bebidas si estás a dieta
Antes de elegir romper tu dieta, considera los siguientes puntos para que puedas tomarte un trago sin sentirte culpable.
- Prioriza bebidas secas o brut, evitando opciones dulces o saborizadas.
- Elige cocteles simples, con ingredientes naturales y sin jarabes.
- Controla las porciones: una copa o un trago es suficiente.
- Evita mezclar alcohol con refrescos o jugos industrializados.
Además, encuentra aquí algunas otras bebidas que puedes considerar.
